Προχωρημένοι
Δυναμικές ασάνα που απαιτούν αυξημένη επίγνωση σωματική και νοητική, μυϊκή δύναμη και ευλυγισία. Προϋπόθεση η τελειοποίηση των προηγουμένων σταδίων. Δίνουν νέα διάσταση ελευθερίας και επικοινωνίας με το σώμα. Απευθύνονται μόνο σε υγιείς ανθρώπους και δεν είναι κατάλληλες για τη θεραπεία παθήσεων. Κατά την εξάσκησή τους αποφύγετε την υπερβολική ένταση ή τη βία στο σώμα. Δεν ενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προτιμότερο να εκτελούνται υπό την επίβλεψη έμπειρου δασκάλου της γιόγκα.
- Ασάνα που απαιτούν επίγνωση σωματική και νοητική
- Προσφέρουν μυϊκή δύναμη και ευλυγισία
- Δίνουν νέα διάσταση ελευθερίας στο σώμα
- Συντελούν στην επικοινωνία με το σώμα