Η διατροφή μας
- Επιλέγουμε στο ημερήσιο διαιτολόγιό μας το 80% να αποτελείτε από αλκαλικές τροφές και το 20% από όξινες τροφές όσο το δυνατόν πιο ακατέργαστες.
- Μία ημέρα την εβδομάδα καταναλώνουμε μόνο ωμές τροφές, αλκαλικά φρούτα και λαχανικά βιολογικής ή φυσικής καλλιέργειας. (Ζωντανή διατροφή).
- Αποφεύγουμε να τρώμε μετά τη δύση του ηλίου.
- Πίνουμε νερό 10’ πριν το φαγητό ή 1 ώρα μετά το φαγητό ώστε να μην ¨αραιώνονται¨ τα γαστρικά υγρά και καθυστερεί η πέψη.
- Εστιάζουμε στο καλό μάσημα της τροφής. (30-40 φορές μέχρι να γίνει πολτός)
- Εμπλουτίζουμε τη διατροφή μας με τροφές που σκοτώνουν τα παράσιτα όπως γαρύφαλλο, κανέλα, καγιέν, φασκόμηλο, ρίγανη, θυμάρι.
- Προσθέτουμε χυμό ½ λεμονιού σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, κάθε πρωί.
- Προσθέτουμε σκόνη ½ κουτ. κουρκουμά και ελάχιστο καγιέν σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, για αποτοξίνωση του συκωτιού.
- Αποφεύγουμε τα άσπρα όπως ζάχαρη, αλεύρι, αλάτι, γαλακτοκομικά.
- Απέχουμε από την πολυφαγία προτιμότερο τρία γεύματα την ημέρα.
- Εντάσσουμε στο πρόγραμμά μας μουλιασμένους ξηρούς καρπούς π.χ. 10 αμύγδαλα ή αμυγδαλόγαλο.
- Καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 λιπαρά όπως λιναρόσπορο, καρύδια, αβοκάντο, λάδι καρύδας.
- Προτιμάμε συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες που προέρχονται από τροφές, όπως χλωρέλλα, σπιρουλίνα, τσουκνίδα, εχινάκεια, μανιτάρι γανόδερμα κλπ.
- Δεν κάνουμε ποτέ δίαιτα με χαμηλά λιπαρά.