Προς τους αναζητητές….. μέρος 2o
Asana είναι η άνετη, σταθερή, συνειδητή και ευθυγραμμισμένη στάση, με συγκεκριμένη διάρκεια, ρυθμικό συντονισμό της αναπνοής και καθορισμένο σημείο εστίασης του βλέμματος (drishti).
Κάθε asana έχει δύο στάδια, την κίνηση και τη δράση. Η δράση ξεκινά από τη στιγμή που είμαστε στη στάση.
Η πρακτική εξάσκηση είναι ένα είδος συνομιλίας με το σώμα μας, με κάθε κύτταρο.
Μέσω των asanas ανακαλύπτουμε τις δυνάμεις του σώματος και του νου, όταν φτάνουμε στα όρια μας κινούμαστε αργά, το σώμα τελικά υποχωρεί και θα μας θέτει νέα όρια. Μην βιαστείτε να τα παραβιάσετε δείχνοντας έλλειψη σεβασμού στο σώμα σας.
Οι asanas δεν είναι ασκήσεις αλλά εργαλεία για την εξερεύνηση του σώματος και του νου, διότι όταν αναπτύσσεται ο έλεγχος του σώματος παράλληλα αναπτύσσεται και ο έλεγχος του νου, με σκοπό την πειθαρχία και τον αυτοέλεγχο.
Η συνειδητή αναπνοή κάνει την κάθε asana εξερεύνηση.
Η ουσία της γιόγκα έγκειται στην αναπνοή και όχι στις asanas.
Ποτέ δεν θυσιάζουμε την αναπνοή για τη στάση.
Υπάρχουν πολλές κατηγορίες asanas:
Όρθιες, ισορροπίας, στήριξης στα χέρια, καθιστές, εμπρόσθιες κάμψεις, πλάγιες κάμψεις, ανεστραμμένες, στροφές κορμού, υπερεκτάσεις κορμού, πρηνείς.
Η ονομασία των asanas είναι στη σανσκριτική γλώσσα δηλαδή την αρχαία ινδική, η οποία ομιλείται μέχρι και σήμερα σε κάποιες περιοχές της Ινδίας και είναι διεθνώς γνωστή για κάθε στάση.
Επιφέρουν πολύ σημαντικά αποτελέσματα όταν συνδυαστούν με επίγνωση, σε κάθε επίπεδο ύπαρξης.
Δείξτε σεβασμό στα όριά σας.
Συνεχίζεται ……