Hatha yoga – Level advanced H asana της ημέρας Η χελώνα που κοιμάται Supta kourmasana – Sleeping tortoise pose Οφέλη Εκτείνει την σπονδυλική στήλη Επιμηκύνει τους δικέφαλους μυς των ποδιών Ενεργοποιεί και τονώνει τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς Ανοίγει τα ισχία Ηρεμεί το νευρικό σύστημα Βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση Συμβολίζει τη σταθερότητα Αντενδείξεις Κατάθλιψη, …
Hatha yoga – Level advanced Η asana της ημέρας Το περιστέρι Μετά από μερικά μαθήματα, αφού ξεπέρασε τον αρχικό φόβο για την κάμψη προς τα πίσω, έφτασε τα δάχτυλα των ποδιών. Η ικανοποίηση μεγάλη, η αίσθηση του σώματος που ανταποκρίνεται δίνει αυτοπεποίθηση. Η κατάκτηση του στόχου είναι η ανταμοιβή για την προσπάθεια. Αρκεί η συνέπεια …
Δύο σώματα σε μία asana. Η εξάχρονη φίλη μας στη στάση του δέντρου. Η γιόγκα ωφελεί ιδιαίτερα τα παιδιά Βελτιώνει τη στάση του σώματός τους. Προλαμβάνει την κύφωση και τη σκολίωση της σπονδυλικής στήλης. Βοηθάει να αποβάλλουν την ένταση που συσσωρεύεται μέσα τους. Καλλιεργεί την εμπιστοσύνη στον εαυτό τους. Προσφέρει αυτοπεποίθηση. Δίνει τη δυνατότητα να …