Archives

  Hatha yoga – Level advanced   H asana της ημέρας Η χελώνα που κοιμάται Supta kourmasana – Sleeping tortoise pose Οφέλη Εκτείνει  την σπονδυλική στήλη Επιμηκύνει τους δικέφαλους μυς των ποδιών Ενεργοποιεί και τονώνει τα εσωτερικά όργανα της κοιλιάς Ανοίγει τα ισχία Ηρεμεί το νευρικό σύστημα Βοηθά στην αυτοσυγκέντρωση Συμβολίζει τη σταθερότητα Αντενδείξεις Κατάθλιψη, …