Καλές συνήθειες

 

Καλές συνήθειες

1. Κάνουμε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα τουλάχιστον για 20 λεπτά (εκτός 11^οο -17 ^οο).
2. Όταν είναι εφικτό κοιμόμαστε πριν τις 23 ^οο  και για 8 ώρες.
3. Περπατάμε καθημερινά από 2 έως 5 χιλιόμετρα.
4. Καθαρισμός του εντέρου με φιλτραρισμένο νερό 1-2 φορές το χρόνο.
5. Εκτελούμε καθημερινά ήπιες yoga asana και pranayama για να ενεργοποιήσουμε το μυοσκελετικό και το αναπνευστικό μας σύστημα.
6. Υιοθετούμε χαρούμενη και αισιόδοξη διάθεση για τη ζωή.
7. Γειώνουμε το σώμα μας για 20΄ημερησίως. (earthing)