Μέρος τρίτο Ποια τα οφέλη της yoga στο σώμα; Mε την πρακτική εξάσκηση των asanas σταδιακά αποκτάμε δύναμη, αντοχή και ευλυγισία, βελτιωνόμαστε σωματικά καθημερινά, παρ’ ότι μεγαλώνουμε βιολογικά. Ο στόχος των asanas είναι να δυναμώσει το σώμα. Αποκτούμε καλύτερη επίγνωση του σώματός μας, αρμονία και δυνατότητα επέκτασης των ορίων του, μαθαίνουμε να το αφουγκραζόμαστε και …
Προς τους αναζητητές….. μέρος 2o Asana είναι η άνετη, σταθερή, συνειδητή και ευθυγραμμισμένη στάση, με συγκεκριμένη διάρκεια, ρυθμικό συντονισμό της αναπνοής και καθορισμένο σημείο εστίασης του βλέμματος (drishti). Κάθε asana έχει δύο στάδια, την κίνηση και τη δράση. Η δράση ξεκινά από τη στιγμή που είμαστε στη στάση. Η πρακτική εξάσκηση είναι ένα είδος συνομιλίας …
Προς τους αναζητητές….. μέρος 1o Τι είναι γιόγκα. Ποιες οι ρίζες της. Σύμφωνα με τους μεγάλους δασκάλους της γιόγκα, η γιόγκα ξεκίνησε από τους Πελασγούς, μία από τις φυλές που κατοίκησαν την Νότια Ευρώπη τα προϊστορικά χρόνια. Ταξίδεψε και αναπτύχθηκε στην Ινδία. Κωδικοποιήθηκε από τον Patanjali το 300 π.Χ. Eξαπλώθηκε στην Αμερική, Ευρώπη και Αυστραλία, …
www.elsayoga.com is online ENJOY !