Πρατιαχάρα
Πρατιαχάρα σημαίνει αναχαίτιση ή απόσυρση των αισθήσεων από τα αντικείμενα των αισθήσεων.
Είναι ο έλεγχος των πέντε αισθήσεων, με την απόσυρση της προσοχής του νου από τα εξωτερικά ερεθίσματα και τη στροφή του προς τον εσωτερικό κόσμο, ώστε ο νους να γίνει κυρίαρχος των αισθήσεων.
Η κυριαρχία πάνω στις αισθήσεις και η συγκράτηση κυρίως στις καταχρήσεις στους τομείς της απόλαυσης, είναι απαραίτητη για τον έλεγχο του νου.
Η όραση και η ακοή είναι οι δύο βασικές αισθήσεις με τις οποίες αντιλαμβανόμαστε το μεγαλύτερο ποσοστό των εξωτερικών ερεθισμάτων και αν ελεγχθούν συνειδητά είναι ένα σπουδαίο βήμα προς την ηρεμία του νου.
Πρατιαχάρα μπορούμε να εξασκήσουμε καλλιεργώντας τη διάκριση και τον ορθολογισμό. Όπως π.χ. επιλέγοντας τροφές με αξία χωρίς να επιτρέπουμε στην αίσθηση της γεύσης να κυριαρχεί στις επιλογές μας.
Η ικανότητα της διάκρισης πρέπει να είναι σύμβουλος και οδηγός μας ώστε να αυξήσουμε τη συνειδητότητά μας.
Η Πρατιαχάρα δυναμώνει την αυτοπεποίθηση, τον αυτοσεβασμό και μας κάνει ικανούς καθώς αυξάνει την αυτοπειθαρχία απέναντι στις καταστροφικές τάσεις ή ροπές του νου.